Zdravotní cvičení pro seniory na Šestce

Zveme všechny seniory z MČ Praha 6 na pravidelné lekce zdravotního cvičení.

• Datum konání: od 23.10.2023 11:00 do 31.10.2023 12:00
• Místo konání: DDM Stanice techniků, Pod Juliskou 2a, Praha 6
• Pořadatel: Stárneme ve zdraví, z.ú.
• Příloha:
  Leták [ PDF • 299kB ]
• Katastrální území: Břevnov • Bubeneč • Dejvice • Hradčany • Liboc • Ruzyně • Dolní Sedlec • Střešovice • Veleslavín • Vokovice
• Další informace: http://www.starnemevezdravi.cz
• Kontakt:

  Mgr. Jana Mikulecká
  Tel:  +420 736 140 434
  E-mail: info{zavináč}starnemevezdravi{tečka}cz

Zdravotní cvičení je vedeno v klidném tempu a zcela vyhovuje osobám starším 60ti let. Výuka jednotlivých pozic se prolíná s dechovým cvičením a každá lekce je zakončena příjemnou relaxací, která seniorům pomáhá odbourat stres a učí naslouchat vlastnímu tělu.

Cvičení je zaměřeno na svaly celého těla tak, aby bylo docíleno lepší flexibility a zároveň nedocházelo ke svalovým disbalancím. Důraz je kladen na udržení hlubokého stabilizačního systému páteře v kombinaci se správným zapojením bránice a nacvičení správného dechového stereotypu.