Zdravotní cvičení se seniory na šestce

Zveme všechny seniory z MČ Praha 6 na bezplatné pravidelné lekce zdravotního cvičení

• Datum konání: od 04.10.2022 10:45 do 13.12.2022 12:15
• Místo konání: Dům dětí a mládeže – Stanice techniků, Pod Juliskou 2a, Praha 6
• Příloha:
  Otevřít soubor [ PDF • 609kB ]
• Další informace: http://www.starnemevezdravi.cz
• Kontakt:

  Stárneme ve zdraví, z.ú.
  
  Mgr. Jana Mikulecká
  
  Tel:  736 140 434
  
  E-mail: info{zavináč}starnemevezdravi{tečka}cz

Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme bránici. Kombinujeme břišní dýchání s hrudním a podklíčkovým dýcháním, nacvičujeme “dýchací vlnu“. U dechových cvičení nacvičujeme správný dechový stereotyp a učíme se vnímat vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu certifikované cvičitelky může začít každý bez ohledu na věk.

Na cvičení s námi si přineste podložku, ručník a pohodlné oblečení. Cvičíme bez obuvi.

Místo konání:

Dům dětí a mládeže – Stanice techniků, Pod Juliskou 2a, Praha 6

Termín konání:

13.09.2022 – 13.12.2022; každé úterý v čase 10:45 – 12:15

Více informací na webu:

www.starnemevezdravi.cz